Korte se uvádí jako nejúčinější trénink na přibrání svalové hmoty. Je celý založený na systému 5×5 se zatížením 60-70% maxima(bez pomůcek), kdy je na každou partii použit vždy hlavní, základní cvik, aneb svatá trojice bench-press, dřep a mrtvý tah. Všechny cviky se musí provádět bez pomůcek(trhačky,opasek…) a čistě s co nejlepší technikou a největším rozsahem, aby svaly dostaly co největší podnět k růstu . Korte se zařazuje do horizontu 4-6 týdnů a každý týden se zvyšuje váha.
Tréninkové plány, fakta o posilování, jak si poskládat správně tréninkový plán, co by v něm nemělo chybět a jakých chyb se nedopouštět